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新型コロナウイルスに負けない体づくり~みやこ町オリジナル「元気アップ体操」~


新型コロナウイルス感染症対策のため、外出を控えている皆さんにむけて、誰でもかんたんにできる体操をご紹介します。
子どもから大人まで出来る内容ですので、ぜひ家族そろってお楽しみください!

○ストレッチ編

○体力強化編
 

高齢者として気をつけたいポイント (714kbyte)pdf
フレイルの進行を予防しよう! (960kbyte)pdf
 (セルフチェック表) (846kbyte)pdf
自宅で簡単にできる筋トレメニュー (574kbyte)pdf



【お問い合わせ】
みやこ町役場 保険福祉課 高齢者支援係
TEL 0930-32-2516
 


 

 
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